Клуб единоборств «Тигр», индивидуально, 4 занятия, 60 минут, абонемент без брони

Клуб единоборств ТИГР приглашает всех желающих освоить классический бокс, кикбоксинг, каратэ, муай-тай. Из перечисленных видов единоборств бокс занимает особое положение, так как является Олимпийским видом спорта. Он любим и распространен в России, имеет Уральскую школу мастеров с известными всему миру традициями.

Освоение ударного вида спорта, прежде всего, закладывает базу для других техник. Так что если у вас возникнет желание расширить свой технический запас, то вы будете уже подготовленным бойцом. Объем изучаемых приемов в боксе сравнительно небольшой, однако нет ничего практичнее отработанного удара рукой. Выбирая бокс, вы подвергаете свое тело хорошей физической нагрузке. Как правило, на тренировке у боксёра задействованы все группы мышц, так как в боксе работают не только руки, но и прежде всего ноги, и конечно же корпус. Кроме этого в боксе должна работать голова, так как ведение боя с соперником требует умение анализировать и быстро принимать эффективное решение для грамотной атаки\контратаки.

Комплекс упражнений подбирается в зависимости от уровня подготовки бойца. В результате весь тренировочный процесс строится по принципу – от простого к сложному.

Базовый курс для новичков включает:

• постановку ударов руками;
• движение ног;
• обучение защите от противника (уклоны, оттяжки, нырки, блоки, раздёргивания, ложные движения);
• обучение согласованной работе рук и ног;
• общую начальную (для новичков) физическую подготовку.

Для подготовленных спортсменов занятия включают:

• отработку ударов руками: прямых, боковых, нижних, которые в свою очередь могут быть: одиночными, сдвоенными, комбинацией из трёх, четырёх, пяти и более ударов;
• совершенствование согласованной работы рук и ног с подключением движения корпуса;
• скоростную и точную работу руками;
• развитие максимальной силы удара;
• тренировку выносливости при работе с боксёрским мешком, пневматической грушей, грушей на растяжке, в паре, с "тенью";
• спарринг-бои с боксёрами как равного уровня подготовленности, так и более высокого, как с бойцами одного веса, так и тяжелее, как с разновозрастными, так и равными по росту, и т.д.;
• дополнительную общую физическую подготовку на развитие выносливости, силы, резкости и т. д.

Кроме тренировок по боксу в Клубе единоборств проводятся тренировки по кикбоксингу, муай-тай и каратэ. Эти виды единоборства для тех, кто одну из главных ставок в поединке делает на ноги и только потом на руки. Любители эффектных ударов ногами, локтями (муай-тай) смогут овладеть ими в нашем клубе.

Для занятий необходимо иметь:

• спортивную, удобную форму;
• боксёрские перчатки;
• капу;
• боксёрки или борцовки (рекомендуется, но необязательно);
• защиту голени со стопой или футы (для кикбоксинга).

Уровень - для начинающих, любителей и профессионалов. Для профессионалов предлагаются индивидуальные тренировки по индивидуальной программе и нагрузке.

Для первого занятия достаточно иметь спортивную форму. 

Занятия проводятся профессиональными тренерами.

Индивидуальные и групповые занятия  для детей, подростков и взрослых, разовые и по абонементу.

Первое занятие бесплатное.

Посмотреть расписание занятий и ознакомиться с прайсом можно на соответствующих страницах сайта.

Если Вы хотите записаться в клуб единоборств Тигр, позвоните нам, мы ответим на все Ваши вопросы!